تأثیرات قدردانی بر زندگی
زمانی که دنبال راه‌هایی برای افزایش شادی و رضایت از زندگی می‌‌گردید، قدردانی و شکرگزاری اولین راهکارهایی هستند که در منابع مختلف ارائه شده‌اند. تأثیر قدردانی موضوعی است که متخصصان روان‌شناسی مثبت‌گرا تأکید ویژه‌ای روی آن دارند و معتقدند این سپاسگزاری با احساس شادی در زندگی ارتباط مستقیم دارد. در این مقاله توضیح می‌دهیم قدردانی چه تأثیری روی بدن انسان دارد و چطور می‌تواند احساس شادی را در زندگی افزایش دهد.
تأثیر قدردانی روی جنبه‌های مختلف زندگی انسان از جمله احساسات، زندگی اجتماعی، زندگی شخصی، مسیر شغلی و سلامتی جسمی و روانی دیده می‌شود. در ادامه، مزیت‌های احساس سپاسگزاری در زندگی را نوشته‌ایم.
۱. تأثیرات قدردانی روی احساسات
- افزایش شادی در زندگی؛
- افزایش رضایت از زندگی؛
- احساس آرامش و رفاه بیشتر؛
- تقویت احساسات مثبت؛
- افزایش عزت‌نفس؛
- دورکردن افکار خودکشی و کاهش اقداماتی که در این راستا انجام می‌شوند.
۲. تأثیر قدردانی بر زندگی اجتماعی
- افزایش تأثیرگذاری مثبت روی دیگران و تبدیل‌کردن آنها به انسان‌های قدردان؛
- پیشرفت روابط احساسی؛
- تقویت روابط دوستانه؛
- رغبت بیشتر به کمک به دیگران و افزایش حمایت اجتماعی؛
- بهبود روابط خانوادگی، به‌خصوص زمانی که بین افراد تنش ایجاد شده است.
۳. تأثیر تشکر و قدردانی بر زندگی فردی
- تبدیل‌شدن به فردی خوشبین؛
- افزایش معنویت فردی؛
- افزایش بخشندگی؛
- کاهش مادی‌گرایی؛
- افزایش صبر؛
- افزایش پذیرش.
۴. تأثیر قدردانی بر مسیر شغلی
- اثرگذاری بیشتر روی همکاران؛
- کاهش بی‌حوصلگی در محیط کار؛
- تقویت قدرت تصمیم‌گیری به‌خاطر آرامش بیشتر در محیط کار؛
- پیداکردن معنا و هدف برای کارها؛
- ایجاد احساس تعلق خاطر کارکنان به سازمان؛
- بهبود روابط در محیط کار؛
- بهبود سلامت روان در محیط کار.
۵. تأثیرات قدردانی بر سلامت جسم و روان
- بهبود علائم افسردگی؛
- بهبود کیفیت خواب؛
- افزایش بهره‌وری تمرینات ذهنی و جسمی؛
- کمک به ترک عادت‌های مخرب مثل مصرف مواد مخدر یا الکل؛
- تقویت روحیه و کمک به بهبود بیماری‌ها؛
- تقویت سلامت عمومی بدن.
