علل تا درمان رفلاکس معده در طب سنتی
همه ما ممکن است ریفلاکس یا برگشت اسید معده را هنگام مصرف مواد غذایی با برخی نوشیدنی‌ها تجربه کرده باشیم. اما این مشکل زمانی به عنوان بیماری مطرح می‌شود که بیشتر از دوبار در هفته رخ دهد. طب سنتی توصیه‌های بسیار موثری برای بهبود و درمان این بیماری دارد، در ادامه با ما همراه باشید:
مصرف چه مواد غذایی منجر به رفلاکس یا تشدید آن می‌شود؟
مشکل رفلاکس، با مصرف غذاهای نامناسبی چون غذای زیر، تشدید مییابد و از این رو به هنگام ریفلاکس، باید از مصرف آنها پرهیز نمود:
- مصرف غذاهای غلیظ مانند غذاهای خمیری (اسپاگتی، ماکارونی، پیتزا، لازانیا) و نان فطیر
- مصرف قهوه، نسکافه و سایر ترکیبات محتوی کافئین
- مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی
- مصرف غذاهای نفاخ مانند حبوبات، سیر و پیاز و سبزیجات خام
- مصرف زیاد عدس، بادمجان، کلم
- مصرف گوشت گاو و غذاهایی با رطوبت زیاد
- نعناع و عرق نعناع
- ادویه‌جات تند مانند فلفل و خردل
- گوجه فرنگی و برخی مواد که با آن درست می‌شود مانند سس کچاپ،
- میوه‌های آبکی یا محرک مانند خیار، شلیل، آلو، طالبی
- برخی از داروها از جمله داروهای مورد استفاده در درمان آسم، آنتی هیستامین‌ها، مسکن‌ها، آرام بخش‌ها و داروهای ضدافسردگی
مشکل ریفلاکس در چه افرادی شایع تر است؟
در ایران از هر ۵ نفر، یک نفر به ریفلاکس مبتلا است و در افراد زیر شایع‌تر است:
- کسانی که چاقی شکمی دارند و دچار پرخوری هستند.
- افراد دارای فعالیت بدنی کم
- افراد داری کبدچرب
ریفلاکس معده با چه علائمی همراه است؟
شایع‌ترین علائم رفلاکس معده، ترش کردن و سوزش سر دل بعد از غذا است، اما علائم زیر نیز در بعضی افراد و نه در همه، می‌تواند نشان‌دهنده ریفلاکس باشد:
- سرفه خشک و دردگلو
- گرفتگی و خشونت صدا
- التهاب گوش میانی
- خلط پشت حلق
- مشکلات دندانی مانند دندان قروچه
- درد در قفسه سینه، پشت و در ناحیه بالای شکم
- تلخی دهان
- پرآب شدن دهان
در چه صورت ریفلاکس خطرناک است؟
ریفلاکس شاید از نظر خیلی‌ها، بیماری پیچیده و نگران کننده‌ای نباشد، ولی علائمی هست که در صورت وجود آنها، حتماً باید بررسی‌های لازم، جهت تشخیص بهتر، انجام شود و این احتمال وجود دارد که علت ریفلاکس، یک مشکل جدی باشد که منجر به خطر شود.
- ریفلاکس در سنین بالای ۵۵ سال
- استفراغ مکرر
- خونریزی گوارشی یا کم خونی جدید
- بی اشتهایی و و بیش از ۱۰ % کاهش وزن بدون علت در طی ۳ ماه اخیر
- بلع سخت یا دردناک
- شک به بیماری قلبی یا درد در قفسه سینه (خیلی اوقات فرد بیماری قلبی دارد، ولی فکر می‌کند ریفلاکس دارد، پس حواستان به قلبتان هم باشد).
رفلاکس معده را در طب سنتی چگونه درمان کنیم؟
قدم اول درمان: اصلاح سبک زندگی
درمان ریفلاکس، چه از نظر طب رایج و چه از نظر طب سنتی ایرانی، حتماً باید همراه با اصلاح سبک زندگی باشد وگرنه عود خواهد کرد، اصلاح سبک زندگی در دوماه اول سخت است و در ماه سوم اگر همچنان مقاومت کنید، این شما هستید که بر عادت‌های بدتان پیروز خواهید شد:
- غذا را در محیط آرام و به دور از حواسپرتی و بدون حرف زدن میل کنید.
- در هنگام گرسنگی، غذا خورده شود و زمانی که پنج لقمه به سیر شدن باقی است، دست از خوردن بکشید.
- خواب منظم کافی و سرشب، جایگاه مهمی در درمان رفلاکس دارد.
- دراز کشیدن به پهلوی چپ و بالابردن سرتخت یا استفاده از یک بالش بلند در زیر سر، تا حدودی از برگشت اسید معده به مری جلوگیری نموده و به خواب بهتر کمک می‌کند
- کنترل استرس بسیار موثر است.
- در صورت چاقی، از وزن خود بکاهید؛ کاهش وزن می‌تواند علائم رفلاکس معده به مری را کاهش دهد.
- از پوشیدن لباس‌های تنگ و کمربند محکم اجتناب کنید.
- ورزش روزانه و در حد اعتدال داشته باشید.
- از دراز کشیدن، حمام کردن و فعالیت فیزیکی شدید بعد از غذا، پرهیز کنید.
قدم دوم درمان: اصلاح تغذیه
غذاهای مفید:
- مصرف مربای هویج، به یا سیب در وعده صبحانه
- مصرف مرکبات به شکل کمپوت
- میوه‌های مناسب رفلاکس: سیب، به، گلابی، انجیر
- میوه های نامناسب رفلاکس: پرتقال، نارنگی، سایرمرکبات
پرهیزات:
- عدم مصرف چند نوع غذا در یک وعده
- عدم مصرف غذاهای غلیظ مانند نان ترید شده، آش رشته، الویه، کشک و بادنجان، هلیم بادنجان و…
- عدم مصرف آب و نوشیدنی همراه یا بعد از غذا
- عدم مصرف سالاد، ماست، سوپ و ترشی همراه غذا (تا جایی که امکان دارد به جز چند عدد زیتون و چند برگ ریحان چیز دیگری همراه غذا میل نکنید).
- عدم مصرف غذاهای ترش، شور، تند و چرب
- عدم مصرف شیرینی زیاد بعد از غذا
- عدم مصرف غذاهای خمیری و دیرهضم مانند ماکارونی، لازانیا و انواع سرخ کردنی‌ها
- عدم مصرف غذاهای فرآوری شده و کارخانه‌ای مانند کنسروها، سس‌ها، فست فودها، سوسیس و کالباس و تنقلاتی چون چیپس و پفک
قدم سوم: تدابیر درمانی
بعد از رعایت سبک زندگی و اصلاح تغذیه، نوبت به تدابیر ساده درمانی می‌رسد:
- اول از همه در صورت ابتلاء به یبوست، آن را درمان کنید.
- بعد از هر غذا به مدت یک ماه، یک قاشق غذاخوری رب به یا رب سیب مصرف کنید.
- به مدت یکماه، صبح ناشتا و شب قبل خواب از شربت آلوئه ورا استفاده نمایید.
شماره کارت موسسه خیریه جوادالائمه (ع):
6280-2314-3289-1199
موسسه خیریه جوادالائمه اولین و بزرگترین مرکز نگهداری کودکان بی سرپرست
