شاید سال‌ها قبل، درد زانو فقط در افراد سالمند دیده می‌شد اما این روزها به گروه سنی خاصی محدود نمی‌شود و حتی در میان جوانان نیز شایع است. این درد می‌تواند به‌صورت سفتی و خشکی زانو بروز کند و خم‌کردن زانو را برای فرد دشوار سازد. زنان بیشتر از مردان به زانودرد دچار می‌شوند اما گذشته از سن و جنسیت، این درد می‌تواند هر فردی را زمین‌گیر کند. زانودرد ممکن است به‌طور ناگهانی یا به‌تدریج آغاز شود و اگر به آن توجهی نکنید، می‌تواند خیلی سریع پیشرفت کند و وخیم‌تر شود. 

زانو درد و سبک زندگی فعال

اکثر مردم در برخی از مواقع دچار زانودرد می‌شوند. مسابقات، تمرینات ورزشی و سایر فعالیت‌ها می‌تواند باعث کشیدگی عضله، تاندونیت و آسیب‌های جدی‌تر به رباط‌ها و غضروف‌ها شود. زانو درد در برخی از افراد آن‌قدر شدید است که فعالیت‌های روزمره‌ی آنها را محدود می‌کند. اما ممکن است بقیه درد زانوی خفیف و مزمنی داشته باشند که مانع از دنبال‌کردن سبک زندگی فعال مورد نظرشان باشد. در هر صورت، احتمال دارد که شما نیز با یک مشکل زانو سر‌وکار داشته باشید که نباید نادیده گرفته شود. مطلب زیر در مورد علل مختلف زانودرد شدید است.

آسیب‌های رباط زانو

رباط‌ها چیزی هستند که استخوان‌های ران شما را به استخوان‌های پایین پایتان وصل می‌کنند. آنها استخوان‌ها را کنار هم نگه می‌دارند و باعث می‌شوند که زانو باثبات و پایدار بماند. پارگی‌ها و پیچ‌خوردگی‌های رباط زانو از آسیب‌های ورزشی بسیار متداول هستند و می‌توانند برای رباط صلیبی قدامی (ACL)، رباط صلیبی خلفی (PCL) و رباط طرفی داخلی (MCL) اتفاق بیفتند. هر یک از این آسیب‌دیدگی‌ها می‌تواند باعث زانودرد شدید شود و به جراحی نیاز داشته باشد.

پارگی‌های غضروف زانو

یکی دیگر از صدماتی که ممکن است اتفاق بیفتد، پارگی غضروف زانو است. غضروف یک بافت نیمه‌سخت و درعین‌حال انعطاف‌پذیر است که انتهای استخوان‌های شما را می‌پوشاند. غضروف شامل دو منیسک در هر طرف مفصل است: منیسک میانی در داخل زانو و منیسک جانبی در بیرون زانو قرار دارد. شما احتمالا اصطلاح «پارگی منیسک» را شنیده‌اید. پارگی در غضرف زانو یک آسیب رایج است و معمولا به جراحی نیاز دارد.

آرتروز زانو

آرتروز یا آرتریت، یکی از علل شایع ناتوانی و زانودرد شدید است. متأسفانه آرتروز، یک بیماری دژنراتیو مزمن است که درنهایت ممکن است به جراحی نیاز داشته باشد. ۳ مورد از شایع‌ترین انواع آرتریت عبارت‌اند از: آرتریت روماتوئید، آرتریت پس از ضربه و استئوآرتریت. شما در صورت ابتلا به هر یک از این ۳ نوع آرتریت ممکن است دچار سفتی و تورم در زانو شوید و به‌سختی بتوانید زانوی‌تان را خم کنید.

تشخیص درد زانو

پزشکان، آرتریت و سایر مشکلات زانو را با استفاده از اشعه‌ی ایکس و ارزیابی فیزیکی تشخیص می‌دهند. آنها درباره‌ی میزان درد، انعطاف‌پذیری و عملکرد زانو و تحرک کلی از شما سوال خواهند کرد. متخصصان پزشکی هم‌چنین از تست‌های خاصی برای تشخیص نوع آرتروز زانوی شما استفاده می‌کنند.

درمان زانو درد ناشی از آرتریت

درد زانو معمولا با پیشرفت آرتریت شدیدتر می‌شود. درمان‌های رایج عبارت‌اند از: کاهش وزن، تمرینات تقویت‌کننده‌ی زانو، زانوبندها و مسکن‌هایی مانند استامینوفن و داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs).

درحالی‌که شایع‌ترین بیماری زانو که به جراحی نیاز دارد، استئوآرتریت است اما کسانی که از درد شدید هر نوع آرتریت دیگر را هم دارند، ممکن است از جراحی سود ببرند (جراحی‌هایی مانند تعویض کامل یا جزئی مفصل زانو). بسیار مهم است که قبل از تصمیم‌گیری برای جراحی، در مورد تمام گزینه‌های درمانی موجود با پزشک‌تان صحبت کنید.

1.درمان زانو درد با کمپرس سرد

تعداد انگشت شماری از تکه های یخ را درون یک حوله نازک بریزید. سپس کمپرس را به مدت 10 الی 20 دقیقه بر روی قسمت آسیب دیده زانو قرار دهید . این کار را دو تا سه بار در طول روز، تا زمانی که درد آرام شود، تکرار کنید. همچنین می توانید از یک بسته نخود لوبیای فریز شده نیز به عنوان کمپرس سرد استفاده کنید که به خوبی عمل می کند.

2. سرکه سیب از بهترین درمان های خانگی برای درد زانو

• 2 قاشق چایخوری سرکه سیب را با دو فنجان آب تصفیه شده، مخلوط کنید. این مخلوط را یکبار در طول روز بنوشید، تا زمانی که به طور کامل بهبود پیدا کنید.
• همچنین می توانید دو فنجان سرکه سیب را در وان حمام با آب داغ مخلوط نمایید و به مدت 30 دقیقه زانوهایتان را در آن غوطه ور کنید. این کار را یک بار در روز تا مدت ها تکرار کنید. همچنین می توانید یک قاشق سرکه سیب و روغن زیتون را با هم ترکیب کنید و از آن برای ماساژ زانو هایتان استفاده کنید .
• این کار را تا زمان برطرف شدن درد، یک یا دو بار در طول روز تکرار کنید.

3.درمان خانگی درد زانو با زنجبیل

یک تکه کوچک از زنجبیل تازه را له کنید و به یک فنجان آب بیافزایید و اجازه دهید تا به مدت 10 دقیقه بجوشد.همچنین می توانید مقداری عسل و آبلیمو را به آن بیافزایید. این نوشیدنی را 2 تا 3 بار در طول روز استفاده کنید. همچنین می توانید روغن زنجبیل را دو تا سه بار در طول روز روی محل آسیب دیده ماساژ دهید.

4.زردچوبه از بهترین درمان های خانگی برای درد زانو

نصف قاشق چایخوری از زنجبیل و زردچوبه را در یک فنجان آب مخلوط کنید و سپس اجازه دهید تا به مدت 10 دقیقه بجوشد و بعد برای طعم دهی ،عسل به آن اضافه کنید و این نوشیدنی را دوبار در طول روز بنوشید .و همچنین می توانید یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه را در یک لیوان شیر ترکیب کنید و برای طعم دهی و شیرین شدن مقداری عسل نیز بیافزایید و این نوشیدنی را یکبار در طول روز استفاده کنید.

• یکی دیگر از گزینه ها این است که از کپسولهای 250 تا 500 میلی گرمی زردچوبه ، سه بار در روز مصرف کنید .
• این دارو را روزانه تا زمانی که درد به طور کامل رفع شده باشد ،دنبال کنید.
• توجه، زردچوبه میتواند خون را رقیق کند، این داروها برای افرادی که از داروهای کاهش دهنده خون استفاده می کنند، هرگز مناسب نمی باشند.

5. تسکین درد زانو با لیمو

یک یا دو عدد لیمو را به قطعات کوچک برش دهید. سپس قطعات بریده شده را در یک پارچه پنبه ای قرار دهید و با روغن کنجد گرم کنید و بعد پارچه را به مدت 5 الی 10 دقیقه بر روی قسمت آسیب دیده، بگذارید. این کار را دو بار در طول روز انجام دهید ،همچنین می توانید آب یک عدد لیمو را با آب گرم مخلوط کنید و هر روز صبح ناشتا با شکم خالی بنوشید.

پرداخت صدقه خرید شارژ و پرداخت قبوض با شماره گیری : #100012*6655*

موسسه خیریه جوادالائمه (ع)

اولین و بزرگترین مرکز نگهداری کودکان بی سرپرست